游泳

孕妇怎么解暑孕妇怎么避暑

2019-09-14 07:47:08来源:励志吧0次阅读

  孕妇怎么解暑?随着高温天气警报的不断响起,人们越来越烦躁不安,尤其是体温本就高于常人的孕妈妈们,那么,夏季太热孕妇怎么办呢?孕妇怎么避暑呢??

  孕妇怎么解暑?孕妇应该要穿浅色的衣服,最好是棉质的衣服,棉质的衣服比较透气,而且浅色的衣服可以反射阳光,比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。 孕妇怎么解暑?很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤,以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源,因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。因此,选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,对孕妇来说,要比选择体形好看更重要。 最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和,透汗、吸汗,衣着要宽松,和腰带不宜束缚过紧,以免影响血液循环和胎儿发育。

  孕妇怎么解暑?孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡,每天三餐有规律的吃,同时要注意补充水分。夏天的时候孕妈妈的消化功能比较差,所以应该要注意饮食规律,要吃一些比较容易消化、清淡的又不失营养的食物。每天要养成喝水的习惯,不能等渴了才想着要喝水,最好是定时补充水分。 食谱推荐: 西红柿蛋汤:对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加以增添菜色美味。 海米冬瓜汤:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除水肿,又可补充钙质。 青衣素心:孕妈咪容易出汗,皮肤也变得干燥,白菜含丰富的营养及水分,性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的 0%,其富含不饱和脂肪酸,搭配上金针菇黏滑脆嫩,以及胡萝卜素,使营养更全面,给孕妈咪带来清鲜宜人,爽口自然的一餐。

  孕妇怎么解暑?夏天的时候人们心情烦躁,很多时候如果看一些杂乱的东西就会变得更烦躁。所以如果夏天要让孕妇觉得清凉一点,那么就要把卧室的东西收拾干净,摆放整齐,家里收拾干净了,看起来会比较舒服,也有助于空气的流通,可以给人一种舒适的感觉。 当孕妈呆在空调房内的时候,一般将室内温度保持在26℃-28℃之间,这样整个人都会觉得比较舒适。当然,处在办公室的准妈咪们就需要常备一件薄外套,预防室内温度偏低。 同时,准妈咪应该避免空调的冷风口直接吹在身上,当室内外温度差过大时,准妈咪应该避免直接步入高温环境,可以在离开办公室之前半小时把空调关掉,等身体适应常温后再到高温的地方活动,避免身体机能的不适应而导致感冒。 孕妇怎么解暑?孕妇应避免上午10点到下午4点出行。实在要外出时,要选择浅色棉质衣服,遮阳伞、太阳帽一样都不能少。行走不能超过半小时,最好在途中找清凉地方避一避。一旦出现、头晕等症状,要尽快找阴凉地方休息或找人求助。 此外,每天保持一定时间的开窗换气,在空调房内,身体不被空调冷风直吹,尤其是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置。

冠心病会引起头晕头痛吗
小孩积食用什么药好
工作常备药治腹泻效果如何
孩子流鼻血怎么处理
分享到: