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女性保养身体要注意哪些事情?女性保养身体该注意哪些事情?[图]

2019-10-08 21:49:53来源:励志吧0次阅读

健康对于女性朋友们来说是非常重要的,因为女性朋友们特殊的生理状况,体质会比男性朋友们虚弱,各种细菌也会侵袭而入。所以在平时的日常生活中,女性朋友们保养身体也应该注意一些生活中的小细节。那么女性保养身体要注意哪些事情?女性保养身体该注意哪些事情?

一、保养注意事项

1、“便前”不洗手

都说“饭前便后要洗手”,但要知道,光便后洗手还不够,上厕所之前也应该先洗手,因为手上的细菌很多,而在上厕所的时候,手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处,细菌很容易入侵,所以应该在上厕所前就把手洗干净,当然,事后还是要洗手。

2、憋尿成常态

对于一些白领女性来说,久坐,长期伏案接受电脑辐射也就算了,一忙起来,水也顾不上喝,厕所更是能不上就不上,可以省下不少时间应付工作。然而,女性的内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内,关系“紧密”,子宫位于膀胱后面。憋尿会使膀胱充盈,充盈的膀胱会压迫子宫,使子宫向后倾斜。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出,容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。长期憋尿不仅容易患上尿道炎,严重的还会造成子宫倾斜。

3、每天都使用护垫

虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语,但毕竟不是纯棉质地,而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫,过几个小时护垫就会开始潮湿,加上不透气,细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了,而且要勤更换。

4、经期也穿紧身裤

紧身裤可以让女性的曲线更加明显,玲珑有致的身材引人侧目,极大的满足了女孩子们虚荣心。然而,紧身裤紧贴肌肤,通风透气性不好,长期穿不透气的紧身裤,会导致外阴潮湿,而长期潮湿的卫生环境会引起女性私处炎,严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间,穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上女性私处疾病。

建议女性不要长期穿紧身裤,应选择吸汗性强、透气性好的全棉材质紧身裤。

5、经期盆浴

女性在月经期盆腔充血,胞宫经血下行,血室开放,再加上月经期全身抵抗力下降,盆浴很容易使水中的细菌上行至宫腔,女性私处内停留的经血又成为了细菌繁殖的天然培养剂,细菌大肆繁殖的后果就是女性私处遭受细菌感染,造成女性私处炎。建议经期以淋浴为好。所用的卫生巾、纸最好要柔软清洁,透气性好,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。另外,在性生活中也要注意双方的卫生,这样才能让身体健康,不让细菌入侵。

二、日常保养小细节

1、果蔬给你好脸色

樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御寒”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

2、中午小睡一会儿

午休一般对白领来说是件奢侈品!有多少个中午,你是在开心网和MSN上打发过去的?聊天的时候真是开心,时间过得快,也不觉得累,不过到了下午,疲劳困倦就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复。

3、运动加快循环

气血变得活络起来,人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多,去健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式,其实不一定非要去健身房。小编建议姐妹们不穿高跟鞋的时候,可以小步慢跑或者快步走到车站,这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼,而且这样上班路上效率还高。

女性一定不要忽视日常生活的细节,要从身边的点点滴滴做起,讲究卫生,注重个人清洁。饭前便后要洗手,及时排便,不要让憋尿成常态,尽量少用护垫,一定要用,也要选用纯棉质地卫生清洁的,经期内服装要宽松,不要穿紧身裤。

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