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月子期间的各种禁忌是真的吗?老一辈的月子经验靠谱吗[图]

2019-10-08 16:46:13来源:励志吧0次阅读

产妇坐月子是一件非常重要的是,因为月子期间是否有好好度过关系到将来产妇的身体健康状况,在老一辈人看来,月子期间有许许多多的经济事项,今天看来,有的是合理科学的,有的却是没有科学依据的,那么,月子期间的各种禁忌是真的吗?老一辈的月子经验靠谱吗。

1、坐月子禁忌误区

禁忌一、不能碰冷水、吹冷风

因为产后妈咪的抵抗力较弱,所以在坐月子的期间会较忌讳受寒。一旦在坐月子的期间受到风寒,就有可能留下无法根治的病痛,所以与其说是不能碰冷水、吹冷风,不如说是忌讳感冒,所以水温的注意是真的很重要,尽管是在夏季,也不要贪图一时的凉快而吹冷风、冲冷水,但也不要过度闷热,温度适宜会是最好。

禁忌二、不能洗头和洗澡

其实这一点可以算是上一点的延伸,亦是怕感染风寒导致月内风,而古代妇女的头发长,又没有吹风机,且通常也不会是在完全密闭的空间,致使才有了这样的禁忌说法,而现今其实是可以洗头洗澡的,但必须要注意的是,洗好后应要立即擦勘及吹乾,并建议在洗好澡时可以先在浴室多待一下,因为浴室的温度较高,并将室外温度调至较高的温度,让身体不会在毛孔开放的状况下受凉。

禁忌三、坐月子可以改善体质

这说法其实没有不对,生产后的女性在身体上的确会遭遇到重大变化,体质也想当然尔的会随之改变,不过不只是在月子期间,怀孕时期亦然,所以应该这么说:「坐月子的确可以改善体质,却不是唯一的时机」。

而这里的体质影响,很多妇女在意的无非是「产后瘦身」这一块,若是月子没有做好,的确会很难瘦身,除非要再重做一次月子,也就是再生一胎,才能重新调整体质。至于月子没做好,是否会留下永久病根?在身体虚弱时,的确会较容易使病邪入体,并进而成为顽固的病因,但是若不慎有所疏漏也不用太过恐惧,你可以找医生做诊断治疗,毕竟现今医学发达,所以也不用太过慌张罗!

禁忌四、坐月子不可外出

是必须减少外出的可能,但也不是完全不能外出,不过外出的时候要特别注意保暖,不管是头部、手部、脚部、颈部或是躯干的部分都要注意。至于是否需要整天躺在床上?这部分则要以伤口的恢复状况为主,恢复良好后即可以活动筋骨,这也有助于身体的复原,但也不要让自己活动太多而导致太过劳累了。

禁忌五、应避免生冷食物

由于产后的抵抗力较差,所以会先建议不要食用生食,以免造成肠胃道感染。而一些温度较低的凉性食物也需要避免,这是为了要免除寒邪从肠胃道入体,进而影响肠胃血液循环、及降低消化功能的可能性,这里尤其要注意水果的摄取量,因水果多偏寒性——特别是瓜果类水果。

顺带一提,在坐月子的时候可以多补充一些蛋白质食物,这有助于伤口的复原,另因产后气血亏虚,所以还可搭配些药膳食用,但又因体质的不同,如有的人天性虚寒、有的人则中年燥热,所以在坐月子时的作息、药膳药方的部分,也需随着体质的不同而做调整。

在产后初期还可以食用些生化汤,其有着化瘀去陈的功用在,但此阶段不可服用麻油等进补药材;在产后中期即可在食材内逐步添加入麻油,且必须是以身体未有上火及燥热的前提之下,才能食用麻油等全酒料理。另外,盐分的摄取也需要注意,进食应以低盐为主,才好避免水肿严重的现象。

禁忌六、不能使用3C产品

坐月子的时候应尽量休息,长久视物会对身体造成负担,何况是萤幕经常闪烁的3C商品,且还要考虑到电磁波的影响部分。所以不是说完全不能使用,但的确会建议降低其使用的频繁度,建议是每三十分钟就放松休息一下。

禁忌七、坐月子时忌房事

怀孕期间,女性的子宫会被宝宝逐渐撑大,虽说在分娩后就会慢慢恢复,但是产道及子宫部位的伤口,则需要六周的时间才能恢复,因此会建议至少要经过六周后——且已无恶露、伤口恢复良好再行房事,而初期动作也需较为轻柔,好避免对产妇造成伤害的可能性。

2、月子期饮食注意

一、月子里膳食营养的特点:

1、主食量要增加:

2、多吃蔬菜和水果:

月子里的饮食应注意什么?

我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯,应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还可以防止产妇便秘。

3、多吃豆制品、多喝奶:以保证钙的摄入量。

4、多喝汤,以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。

二、月子里的饮食方法:要满足月子里产妇营养的需求量,饮食方法是很重要的,一般要注意以下几点:

1、少食多餐:由于产妇刚生完宝宝,胃肠功能减弱,蠕动减慢,如果一次进食过多

会增加胃肠负担,从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。

2、干稀搭配:食物中的汤汁既有营养,又可以增加食欲,而单纯饮水会冲淡胃液,降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说,月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料,每餐食物应做到干稀搭配。

3、荤素搭配:从营养的角度来看,不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的,人体需要的营养又是多方面的,为了避免偏食,要注意荤素搭配。

月子里的饮食应注意什么?

月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主,如果荤食过量,不利于胃肠蠕动,会影响消化,降低食欲。素食里含有大量纤维素,能促进胃肠蠕动,促进消化,防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取,又可以预防疾病的发生。

4、咸淡适宜:一般认为,月子里的饮食要清淡,不放盐或少放盐,此种观点是不正确的。从科学的角度上讲,产妇的月子餐应该咸淡适宜,应少加一些调味品及食盐,这样除了可以促进产妇的食欲,对产妇的身体恢复也是有益的。

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