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晚上集中用眼肝脏最易受伤7z

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晚上集中用眼,肝脏最易受伤

晚上集中用眼,肝脏最易受伤 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 晚上集中用眼,肝脏最易受伤 晚上集中用眼,肝脏最易受伤 Posted on 2015年1月16日 by feichongzi in 健康养生 你是否也习惯吃完晚饭开始上、看电视、写作业直至深夜?但你知道吗?晚上集中用眼极易损伤肝脏。因为每天晚上11时至凌晨2时是肝脏修复排毒的时间,需在熟睡中进行

,但许多人往往因为工作、学习、娱乐而错过了这一入睡时间。再加上面对电视、电脑,很容易用眼过度,导致肝血不足。在世界肝炎日上,专家们也曾纷纷呼吁,想要保护肝脏,最好在11点前休息

。肝脏是人体重要的器官之一,担负着消化、解毒、分泌、吸收等多种功能。肝脏一旦损伤,毒素就会积聚,无法排出,最后引发各种疾病。为了自己的身体健康,市民应避免让肝脏受伤。除了保持良好生活习惯外,当出现疲倦无力、眼睛发酸、腹涨、失眠、食欲减退等细微变化时,就要提高警惕,及早到医院诊治,做到早发现早治疗。眼睛干涩视物模糊,可能是肝血不足随着现代工作、生活节奏的不断加快,很多都市白领由于长时间面对电脑、等各类电子产品而常常觉得眼睛发干、视物模糊。其实,眼睛干涩只是眼疲劳的一种表现,一旦眼睛过分疲劳,不仅会对视力产生影响

,还会消耗肝血

,甚至对肝脏造成损伤。据了成,长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。久而久之,不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,而且肝脏解毒功能也会因此受损,使得体内毒素在血液中含量大大增加。有研究表明直立体位时肝脏血流量减少40%。运动时肝脏血流量减少%。因此平卧体位时肝脏供血较丰富。另外,经常熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量也比常人要高,这会增加肝、肾脏负担,影响肝、肾脏功能的正常发挥,诱发一系列不适症状,甚至加重肝炎患者原有病情,影响其日后康复。晚睡族们应该尽量调整作息时间,最好每晚十一点前安然入睡,可让肝脏有效排毒,有利身体的健康。如果无法避免长期熬夜,那么也可采取倒时差的方式,在白天与晚上相应的时间休息。例如,如果熬夜到次日1时,那么到当日13时,可以适当补个觉。另外,熬夜者应格外注意补充营养,晚餐应多吃富含维生素B群和蛋白质的食物,如全谷类豆类及新鲜蔬果。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 别盲目自信倒车技术!四张图告诉你靠谱的倒车方法

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