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男性哪些部位需要重点保健?日常生活中该怎样护胃?[图]

2019-10-09 19:51:35来源:励志吧0次阅读

人体是有众多的器官组成的,人体的健康与这些器官是息息相关的,一旦某些部位或某个重要器官出现了病变,就会导致人体的健康受损,尤其是对很多男性来说,更容易出现器官病变的情况,所以男性平常一定要好好保健,那么男性有哪些部位需要重点保护?

1、男性需保健的重要部位

第一弱点:“心脏”

据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7—10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟,饮酒造成,此外,工作紧张,烦恼情绪也是病因之一。

第二弱点:“肝脏”

在慢性肝炎病患者中,男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。

第三弱点:“直肠”

直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多,医学研究表明,在缺少含充分的纤维素食物的同时,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。

第四弱点:“胃”

男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡,男人们在餐桌上狼吞虎咽,男人们经常暴饮暴食,然而,当男人们尽情抒发时,他们肚子里的抗议都纷至沓来;

胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现,男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

第五弱点:“前列腺”

据有关研究,男子在50岁以后,约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状,进而压迫膀胱而导致排尿困难。

上述就是小编给大家介绍的关于男性需要重视的五大部位,这些部位容易发生疾病,普遍比女性要高。尤其是胃部健康,下面我们就来了解一下关于护胃的方法。

2、护胃的三大方法

(1)饮食篇:

(1)不饥不食,食则八分。意思是不饿时就不吃饭,吃饭只吃八分饱,适用于成年人。

(2)人体对不同食物的摄取比例,谷物:蔬菜:肉类大约为3:3:1。

(3)肉类中动物脂肪对健康危害较大,解决办法为:将肉类用小火熬1小时以上,动物脂肪中大量饱和脂肪酸就转化为不饱和脂肪酸,对人体危害大大减小。

(4)经常吃苹果与香蕉有益于心脑血管,再加上适量蜂蜜还可以预防治疗便秘,经常吃梨可润肺化痰。

(2)运动篇:

(1)每天运动半小时为益,大量运动及大汗淋漓都不利于身体健康。中医认为:血汗同源,大汗淋漓易形成血虚的症状。

(2)下午锻炼的效果好于早晨。

(3)休息篇:

(1)每天子时(晚上11点到凌晨1点)为天地交泰,一阳来复之时,因此每天11点前休息对身体有益。

(2)少年儿童在睡眠中生长激素分泌旺盛,要保证充足的睡眠时间,少年儿童最好在晚上9点左右休息。

(3)失眠患者要放松心态,只要心平气和的躺在床上,就可以达到休息的目的,不一定非要睡着。(当然,较重的失眠患者还需要药物治疗)

总结:上文就是小编给大家整理的关于男人要保护的几大人体部位,这几大部位是对男性健康威胁非常大的。尤其是胃部健康,吸烟喝酒都是比较伤害胃的,小编的三大护胃方法大家学会了吗!

3、吃什么有助于养胃

1、莲藕山楂糕

原料:鲜莲藕500克,山楂糕150克,桂花酱25克,白糖适量。

做法:将鲜莲藕去皮,放入水中煮熟,捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥,加桂花酱、白糖拌匀,灌入莲藕孔内切片,装盘即成。

2、花生山药粥

原料:花生米45克,山药30克,粳米100克,冰糖适量。

做法:先将山药去皮,洗净,切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟,趁热去皮,捞出,捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后,与花生、山药碎屑同入锅中,加水熬煮,先用大火,至水开,改微火,煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动,以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时,放入冰糖,即可食用。

3、玉竹焖鸭

原料:玉竹50克,沙参50克,老鸭1只,生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。

做法:将老鸭宰杀后,除去毛和内脏,洗净,放砂锅内。将沙参,玉竹放入,加清水适量。先以武火煮沸,再用文火焖煮1小时以上,至鸭肉扒烂为止。去药渣,放入调味品,再烧汤。温服,吃肉喝汤及佐餐食物。

4、小米苹果粥

原料:小米100克,水,苹果一个。

做法:所有材料准备好。小米冲洗2遍。苹果去皮去核后切小丁。高压锅中先放入水,再放入小米。然后放入苹果丁。加盖放到炉子上大火烧开,上汽后转小火煮20分钟。

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