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江西九江健康必须哋多种维泩素啝矿物质等营奢侈品市场和消费

2020-02-15 08:27:22来源:励志吧0次阅读

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那10种食物越吃越美?

1、绿豆

古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质,其性寒凉,有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤,可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症,是夏日美容保健食品的佼佼者。

2、牛奶

富含完全蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等养分。常饮牛奶,可令皮肤红润,使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。

3、豆浆

富含植物蛋白质等营养。不但能清肺、补虚、通便,且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原,常饮,可使少男少女面部少生青春痘、色斑,起到养颜美肤的作用。

4、猪血、鸭血

富含蛋白质、铁等养分。夏月常常吃些猪血,或以鸭血块做菜佐餐,有补血、排污等良效,是廉价的美容保健食品。

5、鳗鱼

味道鲜美、荤而不腥,烹汤清口,其性平和,是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质、不饱和脂肪酸,和大量维生素A、维生素B、矿物质等营养。常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功效,使人神爽体健、面色红润。

6、黑木耳

风行全球的“黑色食品”之一,属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食品。常吃,可防治缺铁性贫血使面色红润,又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污物。

7、蜂蜜

蜂蜜是失眠的夜晚增进睡意的良药。白天过于忙碌、疲劳而致使神经紧张,因此造成失眠的状态。这时,可以蜂蜜1茶匙溶在温水中饮用。蜂蜜可使脑神经稳定,有增进安息的功。

8、红萝卜

红萝卜可预防恼人的便秘,慢性化对身体有害,或引发青春痘的便秘,可借由红萝卜的气力预防。

9、柠檬

日晒以后的斑点产生后就很不容易消除,但不能因此放弃,应尽可能以维他命C来补充。含有丰富维他命C的柠檬,是谁都知道的,维他命具有破坏色素的效用,预防效果很大。要用药片来补充维他命C,倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用。

10、草莓

草莓虽小却隐藏有美丽的力量。欧洲人以它作为治疗青春痘的药,对肌肤的好处是众人皆知的。另外,也有在洗脸以后以草莓片来摩擦,会使肌肤洁白,或使晒黑的部分稍微回复的说法。A href="

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